經常看健身一般都是一天練一個部位，為什么不能全練呢？

一般看提的建議方案都是周一練胸周二練腿之類的，為什么不能一天全練個遍呢。 我現在在睡房練，主要練胸背腿腹肩（如下圖） 內容的話在根據囚徒健身一點點練。 所以這樣一天全練會有什么不好嗎？比方肌肉休息缺乏？